# Resiko melakukan diet secara tidak tepat
Diet yang tidak tepat dapat meningkatkan berbagai risiko seperti kekurangan nutrisi, karena tubuh tidak memperoleh vitamin, mineral, protein, dan zat gizi lain dalam jumlah yang cukup. Kehilangan massa otot, terutama jika asupan protein dan aktivitas fisik tidak memadai selama menjalani diet.
Berat badan mudah naik kembali (yo-yo effect), terutama setelah menghentikan diet yang terlalu ketat. Masalah kesehatan jangka panjang, seperti batu empedu, gangguan hormon, atau gangguan fungsi organ. Gangguan kesehatan mental, seperti stres, kecemasan, atau gangguan makan akibat tekanan untuk menurunkan berat badan secara cepat.
